Dzisiaj była super pogoda, super nastawienie i niestety wszystko mi popsuła plaga muszek. Nie mam pojęcia skąd się ich nagle tyle wzięło ale jadąc wśród pól dosłownie raz na kilka sekund czułem jak mi się odbija od głowy. A mijając większe krzaki i drzewa wjezdzałem dosłownie w chmurę i na głowie czułem jakby kilka na sekundę. Ponieważ nie [...]
[...] 30 Dzięki Kuba. Przekonało mnie to w zupełności, żeby zacząć od marszobiegów. Ale póki co jeszcze rower w użyciu. Dzisiaj była super pogoda, super nastawienie i niestety wszystko mi popsuła plaga muszek. Nie mam pojęcia skąd się ich nagle tyle wzięło ale jadąc wśród pól dosłownie raz na kilka sekund czułem jak mi się odbija od głowy. A [...]
[...] skali tygodniowej: ostatnimi czasy 2-4x trening siłowy. Aktywność niezwiązana z treningami: czasami jakiś spacer. Cel: redukcja. Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: wszystko ok. Zażywane leki: - Ograniczeni a treningowe: ogranicza mnie mobilność – siady muszę robić z podkładkami pod piętami. Cały czas jednak pracuję nad tym elementem. [...]
Wszystko masz w normie, problem będzie bardziej natury psychicznej, ale ludzie nie chcą nawet o tym słyszeć, wolą farmakologiczne rozpiski, czyli rozwiązania dorażne. Ja to ma tobie pomóc bierz koło południa 25mg provironu lub stała suplemacja undestorem po posiłku bogatym w tłuszcz 120mg -dawki nie blokują według endrykologów i 30 minut przed [...]
24.09 DT Dziś trening obwodowy, czyli bardziej interwał. Nie wzięłam pulsometru więc nie wiem ile mi to wszystko zajęło. Starałam się robić przerwy tylko na złapanie oddechu. Pod koniec już było ciężko, a do domu wróciłam czerwona jak burak. /SFD/Images/2015/9/24/2ce59c636ee7480db1f43b25fc39b6c8.jpg Kontrolnie wrzuciłam jadłospis do kalkulatora. [...]
Wszystko masz w normie, problem będzie bardziej natury psychicznej, ale ludzie nie chcą nawet o tym słyszeć, wolą farmakologiczne rozpiski, czyli rozwiązania dorażne. Ja to ma tobie pomóc bierz koło południa 25mg provironu lub stała suplemacja undestorem po posiłku bogatym w tłuszcz 120mg -dawki nie blokują według endrykologów i 30 minut przed [...]
Wszystko na razie poszlaki...:-P Fakt odporność na ciosy w amatorce-OK.Ale kaski i KO power na zawodowstwie inne.Ale,to juz jest poszlaka potwierdzajaca bardziej na tak niz na nie.OK. Zgadzam się,że Antek ma predyspozycje.Zaczął boks w wieku 18 lat i po 2 latach zaczął już odnosic sukcesy co jest nieosiagalne dla normalnego człowieka nawet [...]
[...] chcę być też zwinniejszy i wytrzymalszy przeplatać treningi walk z treningami wytrzymałościowymi i siłowymi - Wiem iż masa ze zwinnością się wyklucza ale mogę to rozłożyć wszystko zależy od tego co będzie dla mnie dobre. Dziś chcę wieczorem rozpisać sobie dietę lub jeśli według was lepsza będzie wizyta u dietetyka to tak też zrobie . Na suple [...]
[...] słyszałem o takich przypadkach. Sam jechałem w sumie na doxie i mino w sumie ok kilka lat i śmieszne wydaje mi się określenie najtoksyczniejsze z toksycznych(; Oczywiście wszystko odbywało się pod ścisłą opieką lekarską z częstymi kompleksowymi badaniami. Ja bardzo dobrze toleruję wszystkie leki, mój ulubiony to mietek, i mam świadomość że po [...]
[...] od Johnniego Jacksona, ale chyba jeszcze za mało, żeby go przebić. 13. Max Charles - dużo mniejszy od Johnniego, nie rozumiem decyzji sędziów. 12. Johnnie Jackson - super wszystko, podobają mi się jego dwugłowe ramion i kaptury, ale tak samo prawie brak łydek, uda może słabsze od Dextera, ale za to brzuch o niebo lepszy, prędzej to jego bym [...]
[...] przez 3 tygodnie ze względu na żołądek. Teraz zadbałem o profilaktykę i jestem w 19 dniu cyklu systemem 15-15-20-20-15-15(może zostanę na 20 mg do końca) no i póki co jest wszystko ok z kichami. Lecz zauważyłem, że wiele osób żali się na to, że tak 3-4 tygodnie na mecie kichy wytrzymują a potem się buntują. No i tu moje pytanie (czysto [...]
Witam. Jestem tu nowa takze moze sie przedstawie. Mariola 20 lat. Trenuje od okolo roku. pol roku w domu i pol na silce ;p potrzebuje informacji o dobrych odzywkach na mase miesniowa - szukalam ale wszystko na forum jest dla facetow a jak wiadomo kobiecy organizm dziala troche inaczej
[...] Zastanawiam się tylko czy kasza jaglana jak na opakowaniu nie ma informacji o glutenie czy nie będzie zanieczyszczona ? Surowe owoce wyrzucam bo po jabłkach trochę mi się pogorszyło. Także zostaje banan i reszta wszystko gotowane w wodzie. A tak chciałam zacząć trening siłowy od października ... ehhh ale zdrowie najważniejsze ogarnę to najpierw.
Warto troszkę urozmaicić te wody ;) Urozmaicic, czy udziwnic ? :) Jest wszystko czego trzeba, nie zalezy mi na tym jakie to robi wrazenie, tylko jak dziala na moj uklad nerwowy i miesniowy, ale zawsze ten dziennik bedzie otwarty zarowno na krytyke, jak i dyskusje, wiec nie kryguj sie i wal smialo jakie jest Twoje zdanie. Zmieniony przez - [...]
[...] wyskoki na wysoki box, MC, wyciskanie lezac i stojac - nic wiecej nie jest mi potrzebne i tymi cwiczeniami bede rotowal w treningach. Do kompletu plank i T2B na CORE - wszystko... Ciekawe audi, jeśli mnie wzrok nie myli, to ma 300 na budziku:) Moja nowa sluzbowka, i to na pol etatu, mamy z moim odpowiednikiem z innego pionu branzowego [...]
[...] później ogarnąłem reszte posiłków, znow zjadłem tylko przed treningowy tym razem i o 10 byłem już na siłowni. Od 12 miałem szkolenie w pracy z Pierwszej Pomocy więc musiałem wszystko zmieścić w czasie. Udało się oczywiście ale kosztem samopoczucia. Po treningu jak zjadłem tak było koniec. Zero sił,senność i strasznie bolące nogi a w zasadzie [...]
[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?: Nie stosuję diety,jem wszystko na co mam ochotę CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** Obciążniki na [...]
[...] by wypompować troszkę glikogenu, by podczas ładowania mięsnie lepiej wchłaniały, bym nie wyszła płaska jak naleśnik, co się np. stało równo rok temu na MPJ, ale mimo wszystko zdobyłam brąz. Jak będzie w tym roku? Obsada będzie bardzo mocna, jednak tym się nie przejmuję, dla mnie najważniejsze jest zrobić życiową formę, lepszą od [...]
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
